Sudoku ist bereits seit vielen Jahren das beliebteste Zahlenrätsel der Welt. Bei der Popularität von Sudoku kommt es aber nicht nur darauf an, dass es Spaß macht, auch wenn das natürlich eine große Rolle spielt. Es gibt auch viele andere Gründe, Sudoku spielen zu wollen.
Das beliebte Zahlenrätsel wurde sogar schon wissenschaftlich untersucht. Dabei geht es vor allem um die positiven Eigenschaften auf das Gehirn. Aber auch andere Vorteile von Sudoku sind einleuchtend. In diesem Artikel will ich daher 10 Gründe aufzählen, warum Sudoku ein so beliebtes Hobby ist.
10 Vorteile von Sudoku
Sudoku trainiert das Gehirn
Sudoku trainiert und aktiviert verschiedene Gehirnregionen und kann so dafür sorgen, dass unser Gehirn auch bei anderen Tätigkeiten leistungsfähiger ist (Quelle). Unter anderem ist das Lösen von Sudoku mit einem besseren Arbeitsgedächtnis (siehe Punkt 8) assoziiert.
Außerdem wird durch Sudoku spielen der präfrontale Cortex aktiviert (Quelle). Diese Gehirnregion ist ziemlich komplex und sorgt unter anderem dafür, dass wir unsere Konzentration auf etwas lenken können, Selbst- und Impulskontrolle ausüben und die Zukunft besser planen können. Wenn der präfrontale Cortex aktiviert wird, kann das auch für verschiedene psychologische Probleme positiv sein.
Viele Schwierigkeitsgrade sorgen für Abwechslung
Entwickler von Sudoku-Rätseln können die Schwierigkeitsgrade sehr stark variieren. Daher gibt es extrem einfache Rätsel, bei denen nur wenige Ziffern eingetragen müssen, sowie extrem schwierige Sudoku, die nur von wenigen Spieler auf der Welt gelöst werden können. Und natürlich gibt es alles dazwischen, vom fortgeschrittenen Anfänger über den erfahrenen Spieler bis hin zu sehr guten Sudoku-Spielern.
Aufgrund dieser Varianz in den Rätseln kann kaum Langeweile aufkommen. Sudoku ist ein Zahlenrätsel, das eigentlich nie „zu schwer“ oder „zu einfach“ sein kann. Wir müssen eben nur die Rätsel finden, die zu unserem Level passen
Sudoku fördert die Konzentration
In Punkt 1 zu den Vorteilen von Sudoku haben wir bereits gesehen, dass Sudoku spielen unter anderem den präfrontalen Cortex aktiviert. Dieser ist unter anderem wichtig für die Konzentration.
Beim Lösen eines Sudoku können wir uns für eine Zeit lang ganz auf das Rätsel konzentrieren, ohne uns von außen ablenken zu lassen. Wichtig hierbei ist, dass es sich nicht um Rätsel handelt, die viel zu einfach für das eigene Level sind. Auch viel zu schwere Rätsel sind hier kontraproduktiv, da wir so schnell an Motivation verlieren. Mit der richtigen Schwierigkeitsstufe haben wir aber eine gute Möglichkeit, unsere Konzentration zu schulen.
Manche Menschen können beim Sudoku spielen so sehr abschalten, dass es für sie fast schon eine meditative Übung ist.
Kann offline und ohne Bildschirme gespielt werden
Zwar gibt es Sudoku-Apps für Smartphones und Tablets sowie sehr viele Webseiten, auf denen man Sudoku online spielen kann, und viele Sudoku-Fans nutzen dies auch. Es gibt aber auch sehr viele Möglichkeiten, Sudoku offline zu spielen. Unzählige Rätselbücher und -hefte sorgen dafür, dass wir immer genug Nachschub haben.
Dies ist auch interessant für Eltern, die nicht wollen, dass ihre Kinder extrem viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Aber auch für Erwachsene hat es Vorteile. Ich persönlich spiele Sudoku vor allem mit gedruckten Heften oder Büchern. Da ich bei der Arbeit fast den gesamten Arbeitstag vor einem Bildschirm verbringe, will ich das nicht auch in meiner Freizeit ständig haben. Sudoku bildet eine gute Gelegenheit für eine Freizeitbeschäftigung ohne Bildschirme.
Kann das Selbstvertrauen fördern
Da es Rätsel für alle möglichen Schwierigkeitsgrade gibt, stellen sich schnell Erfolgserlebnisse ein. Anfänger werden schnell besser, wenn sie die Regeln begreifen und die ersten einfachen Sudoku gelöst haben.
Diese Erfolgserlebnisse sind wichtig, um das Selbstvertrauen zu steigern. Schon kleine Dinge, wie morgens das Bett zu machen, können dazu führen, dass wir etwas erreicht haben und uns besser fühlen. Wer jeden Tag Sudoku spielt, wird täglich kleine Erfolgserlebnisse haben. Und wenn wir dann zurückblicken und uns anschauen, wie weit wir bereits gekommen sind, ist das ebenfalls ein sehr positives Gefühl.
Sudoku kostet nicht viel Geld
Sudoku ist kein teures Hobby und im Gegensatz zu manch anderer Freizeitbeschäftigung spielt der Geldbeutel hier kaum eine Rolle. Im Internet gibt es sehr viele Webseiten, auf denen Sie Sudoku kostenlos spielen können. Das gleiche gilt für Apps.
Auch Rätselhefte oder Bücher sind oftmals nicht besonders teuer und reichen für einige Wochen oder Monate. Der Preis für ein einzelnes Sudoku beträgt dann oft nur wenige Cent (Beispiel: 11,99 EUR für ein Buch mit 500 Sudoku macht 2,4 Cent pro Sudoku). Vielleicht haben Sie ja auch eine Zeitung abonniert, die Sudoku enthält. Dann bekommen Sie dies als Bonus für den Preis, den Sie ohnehin zahlen.
Sudoku kann man überall spielen
Dieser Punkt hat auch damit zu tun, was ich bereits unter Punkt 4 erwähnt habe. Wie können Sudoku sowohl online als auch offline spielen. Auf jedem elektronischen Gerät oder auf Papier. Daher ist es ziemlich einfach, Sudoku auch unterwegs (beispielsweise im Zug) zu spielen.
Wenn Sie Sudoku gerne auf Papier und unterwegs spielen, habe ich übrigens ein kleines Buch namens Sudoku für die Hosentasche erstellt. Die Idee dahinter ist, dass es kaum Platz wegnimmt und einfach transportiert werden kann.
Sudoku kann die Alterung des Gehirn verlangsamen
Dieser Punkt hängt stark mit Grund Nr. 1 zusammen. Wenn wir altern, lässt vor allem das Arbeitsgedächtnis nach. Im Arbeitsgedächtnis werden kurzzeitig gerade erst aufgenommene Informationen gespeichert und verarbeitet. Unter Umständen werden diese Informationen dann ins Langzeitgedächtnis übertragen.
Für das Lösen eines Sudoku ist das Arbeitsgedächtnis sehr wichtig. Wenn wir das Spielfeld scannen, uns kurzfristig fehlende Zahlen merken und dann angrenzende Zeilen, Spalten oder Blöcke auf Muster überprüfen, läuft das Arbeitsgedächtnis auf Hochtouren.
In einer Studie sowohl mit jüngeren als auch mit älteren Menschen wurde geprüft, ob Sudoku das Arbeitsgedächtnis beeinflusst. Dabei wurde festgestellt, dass es in der Tat einen statistischen Zusammenhang zwischen besserer Lösungskompetenz von Sudoku und einem leistungsfähigeren Arbeitsgedächtnis gibt. Wenn ältere Menschen regelmäßig Sudoku spielen, könnten sie also unter Umständen die altersbedingte Abnahme des Arbeitsgedächtnisses verlangsamen.
Die Regeln sind einfach zu verstehen
Dass die Regeln so einfach zu verstehen sind, macht Sudoku so attraktiv gerade für Anfänger. Für ein standardmäßiges 9×9-Sudoku können wir die Regeln in einem einzigen Satz zusammenfassen:
Die Zahlen von 1 bis 9 müssen so in das Gitter eingetragen werden, dass pro Zeile, pro Spalte und pro 3×3-Block jede dieser Zahlen exakt einmal vorkommt.
Das ist sehr einfach zu verstehen. Andere Hobbys und Freizeitbeschäftigungen sind deutlich schwieriger zu durchblicken, bevor wir überhaupt richtig damit anfangen können. Bei Sudoku schaffen es auch Anfänger, schnell ihre ersten Rätsel zu lösen und Erfolgserlebnisse zu feiern.
Sudoku kann beim Entspannen helfen
Viele von uns sind oft gestresst, wenn sehr viel auf uns einprasselt. Ständig eingehende Nachrichten oder Anrufe können sich negativ auf das Wohlbefinden auswirken.
Tätigkeiten, bei denen man für eine Weile komplett abschalten kann, sind sehr gut zur Entspannung geeignet. Sudoku gehört hier definitiv dazu. Wie wir gesehen haben, können wir es auch ganz einfach offline und daher ohne Ablenkung spielen.
Wie wir sehen, gibt es einige Vorteile von Sudoku, die über den reinen Spaß hinausgehen. Die obigen zehn Gründe, Sudoku zu spielen, sind nicht einmal die einzigen. Ich hätte vermutlich noch fünf oder zehn weitere finden können, wollte diesen Artikel aber nicht zu sehr aufblähen.